SÍNTOMAS DE CRISIS DE ANGUSTIA

Clínicamente la angustia es el miedo sin saber a qué. El miedo normal es una reacción con componentes psicológicos y corporales. El miedo y la angustia forman parte de la respuesta normal del individuo, con reacciones necesarias para la supervivencia. 

Como en todas las neurosis, una reacción que originalmente es normal y útil para la supervivencia se desvirtúa al aumentar tanto en intensidad y frecuencia que, en lugar de  ser  un mecanismo defensivo provechoso, se convierte en una fuente de sufrimiento y de incapacidad. Si esta respuesta desproporcionada se hace crónica estamos ante una neurosis de ansiedad o neurosis de angustia.

Las neurosis de angustia suelen predominar en el sexo femenino y su edad de inicio es entre los 20 y los 40 años. Las cifras que se tienen oscilan entre un 15 y un 25% de probabilidad de incidencia de los trastornos de ansiedad a lo largo de la vida. 

La angustia puede aparecer de dos formas: en un   estado  permanente de ansiedad o en ráfagas de angustia, separadas por intervalos de aparente normalidad. 

Crisis de angustia 

Consiste en la aparición repentina de la ansiedad en su máxima intensidad. La típica crisis se presenta generalmente de modo repentino, sin síntomas previos de aviso. No es raro que se desencadene durante el sueño, despertándose el paciente con los síntomas en toda su intensidad. 

Estas crisis se viven por el paciente como una señal de muerte inminente, la intensidad de sufrimiento es equivalente a la de alguien que nota que lo van a matar. Se acompaña de síntomas corporales de pánico: taquicardia, palpitaciones, respiración acelerada, sensación de ahogo o falta de aliento, náuseas o molestias abdominales, mareo, desmayo o aturdimiento, palidez, manos y pies fríos, sensación de opresión precordial que en ocasiones llega a ser dolor precordial, sudoración, parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo), miedo a   perder  el control o «volverse loco» y miedo a morir. 

La crisis suele durar unos minutos, pero puede persistir durante horas. Es tan viva la sensación de peligro para la vida durante la crisis (sobre todo por el dolor precordial), que el paciente acude a varios médicos no quedando tranquilo si se le afirma que no tiene nada del corazón, pues no le parece posible que síntomas tan alarmantes como los suyos no tengan una causa orgánica grave. 

Ansiedad generalizada 

Son manifestaciones permanentes, pero más leves, de ansiedad. Los síntomas no se presentan de forma tan aguda, producen una sensación de malestar generalizado y los síntomas suelen ser: palpitaciones, palidez, ganas de orinar, diarrea, sudor, temblor, dificultad para concentrarse, hablar o incluso para respirar. Lo frecuente es que se combinen las crisis de ansiedad con el estado ansioso generalizado y que el paciente entre sus crisis no esté normal, si no angustiado ante cualquier estímulo (ir en metro, alejarse de casa, acudir a una entrevista, etc). 

Para el diagnóstico de este trastorno lo primero que se debe observar es que el sujeto haya estado padeciendo la mayoría de los días, por no menos de seis meses, de una ansiedad excesiva y sobrepreocupación en relación a una amplia gama de situaciones y actividades. 

A su vez, el individuo tiene que haber tenido dificultades para controlar ese estado de constante preocupación y aprehensión, acompañados de al menos otros tres síntomas tales como inquietud, fatiga prematura, desconcentración, irritabilidad, tensión muscular y trastornos en el sueño.

Tratamiento

Durante las crisis de angustia se pueden administrar medicamentos ansiolíticos o tranquilizantes para proporcionar alivio sintomático al paciente. Posteriormente el tratamiento ha de ser psicoterapéutico con técnicas cognitivo-conductuales como la relajación, la exposición a estímulos angustiantes la desensibillización sistemática, el biofeedback, entrenamiento asertivo, etc.Las técnicas de relajación y el entrenamiento en respiración son fundamentales para el alivio ante las crisis, el miedo y la ansiedad anticipatoria. 

Igualmente se recomienda la terapia familiar y terapia de grupo para ayudar a las personas afectadas y a sus familiares a adaptarse a las dificultades psicosociales que trae aparejado este trastorno. 

La combinación de estos tipos de tratamientos ayuda del 70 al 90% de las personas afectadas. Se puede apreciar una mejoría significativa de 6 a 8 semanas después de iniciarse el tratamiento. 

ENFERMEDADES RARAS

Se denomina enfermedades raras a aquellas que afectan a un número limitado de personas con respecto a la población general, a menos de uno de cada 2.000. Sin embargo, a mayoría de estas enfermedades son aún menos frecuentes, afectando a una de cada 100.000 personas.

Síndrome de Capgras 

Descrito en 1923, el Síndrome de Capgras o delirio de Sosias es un trastorno psiquiátrico que consiste en la no identificación de personas familiares, afirmando diferencias imaginariarias y creyendo que las personas reales han sido reemplazadas por un doble, un impostor casi idéntico. Es un reconocimiento sin sensación de familiaridad. Es típico de este síndrome que el cónyuge o el hijo del enfermo induzca un reconocimiento parcial (“se parece a…”) pero insuficiente para estar convencido de su identidad real. Incluso puede existir la creencia de que hay dobles de uno mismo. Normalmente este síndrome es parte de una psicosis. 

Narcolepsia 

La narcolepsia es un trastorno caracterizado por alteración de la fase MOR (fase REM en inglés) del sueño, somnolencia diurna extrema, defectos de visión y debilidad muscular. Normalmente aparece en la adolescencia y afecta a uno de cada 2.500 individuos en EEUU y Europa, pero es cuatro veces más frecuente entre los japoneses. Su base genética se manifiesta también en que el riesgo de padecerla entre familiares de primer grado es entre 10 y 40 veces más elevado. 

Insomnio Familiar Fatal

El insomnio familiar fatal es una enfermedad hereditaria extremadamente rara que pertenece al grupo de patologías conocidas como encefalopatías espongiformes transmisibles. Produce una degeneración del sistema nervioso que se manifiesta por una alteración severa del ritmo circadiano (ritmo sueño-vigilia), acompañada de ataxia (carencia de la coordinación de movimientos musculares) de severidad progresiva, así como de hipertermia y sudoración y trastornos endocrinológicos. El insomnio deteriora progresivamente la salud de aquel que la padece hasta hacerle entrar en coma y provocarle la muerte.

Como sucede con tantas otras enfermedades raras, no existe actualmente un tratamiento que pueda curar o controlar el insomnio familiar fatal.

Síndrome de Couvade (Hombres embarazados)

Según han descubierto, algunos padres primerizos, durante la gestación del bebé en el vientre de las madres, sienten ellos mismos que están embarazados. Esta paternidad llevada al extremo se conoce como síndrome de Couvade. 

Su nombre proviene del frances «couver» que significa incubar o criar y se trata de un problema no solo psicológico. Quienes lo sufren no solo creen estar realmente embarazados, sino que mimetizan los síntomas que aparecen en una mujer realmente embarazada. Desde sentir calambres en las  piernas  hasta tener antojos, náuseas, vómitos y hasta cambios de humor repentinos. 

Normalmente sus efectos se hacen evidentes durante el primer trimestre del embarazo y terminan, al igual que los síntomas reales, con el parto. Además, este extraño síndrome suele aparecer en parejas más apegadas y cariñosas y, por extraño que parezca, los estudios realizados al respecto indican que entre el 10 y el 65 por ciento de los padres que van a tener un hijo lo sufren.

Es habitual que los padres que sufren el síndrome de Couvade, cuando el niño nace, se vuelcan especialmente en el cuidado del bebé.

Síndrome de olor a pescado

Se trata de una enfermedad rara, que afecta a una persona de cada 200.000, cuya principal manifestación clínica es que los enfermos que la padecen desprenden un fuerte olor a pescado podrido, fenómeno que se acentúa al transpirar y al ingerir alimentos ricos en colina. Se produce debido a un error congénito del metabolismo por un fallo en el sistema oxidante de la trimetilamina del hígado, que permite que esta enzima volátil, con un desagradable olor, pase a la sangre, las secreciones, el aliento y la orina. La enfermedad también se conoce como enzimopatía trimetitaminemia o trimetitaminuria.

El único tratamiento de este raro síndrome, de momento, es un control en la dieta evitando todos los alimentos que contengan trimetilamina. Los yogures y jugos minimizan el mal olor.

Síndrome de París

Una docena de turistas japoneses al año tienen que ser repatriados de la capital francesa después de ser víctimas del «síndrome de París». Se trata de un trastorno identificado hace veinte años por el psiquiatra Hiroaki Ota que aparece cuando un nipón que viaja a la capital francesa observa fuertes contrastes entre sus expectativas y la realidad parisina y sufre una crisis nerviosa. Los educados turistas japoneses que llegan a la ciudad son incapaces de separar la visión idealizada de la ciudad creada a partir de películas como Amelie, de la realidad de una moderna y bulliciosa metrópolis y del rudo carácter de los franceses, a veces bastante groseros.

La embajada japonesa tiene una línea telefónica disponible las 24 horas para los turistas que padezcan de este severo «shock cultural» y pueden ofrecerles tratamiento hospitalario de emergencia si es necesario.

Síndrome de «Alicia en el país de las maravillas

“Un día vi cómo los libros de mi hermana se volvían más grandes y cómo mi padre se hacía tan pequeño como un muñeco”. “Siento que mi cuerpo crece y crece hasta que parece ocupar la habitación entera”. Son algunas de las sensaciones que caracterizan al síndrome de Alicia en el País de las Maravillas, que suele afectar a niños y adultos con migraña.

Los pacientes que sufren este síndrome perciben alteraciones en la forma, tamaño y situación espacial de los objetos, así como distorsión de la imagen corporal y del transcurso del tiempo. También se han asociado otras ilusiones visuales como palinopsia (imágenes múltiples), acromatopsia (no percepción del color) y prosopagnosia (incapacidad de reconocer caras).

Los científicos sospechan que Charles Lutwidge Dodgson, conocido bajo el pseudónimo de Lewis Carroll y afectado por migrañas, pudo sufrir el síndrome, de forma que las experiencias de la joven Alicia fueran bien conocidas por su creador.

Síndrome del restaurante chino

Si después de comer en un restaurante chino ha sentido dolor de cabeza, ataques de asma, urticaria, palpitaciones o calambres es posible que usted haya sido víctima del llamado síndrome del restaurante chino.

El causante de este cuadro clínico, cuya existencia real es cuestionada por muchos médicos, podría ser el glutamato monosódico o GMS, un aditivo potenciador del que se abusa en los restaurantes chinos. También llamado E-621, el GMS además puede encontrarse añadido comercialmente, aunque en cantidades menores, en mayonesas, mostazas, salsa de tomate, aceitunas, pasteles, vegetales, jamón y otros fiambres.

El síndrome de Asperger

El síndrome de Asperger (AS) es un trastorno que se caracteriza porque el paciente manifiesta intereses limitados o una preocupación inusual y obsesiva con un objeto o un tema en particular, llegando a excluir otras actividades y temas de conversación. Las personas que lo padecen suelen tener una inteligencia normal o ligeramente por encima de la media, pero muestran rutinas o rituales repetitivos, así como una tendencia a hablar de manera demasiado formal o monótona y a interpretar figuras retóricas e ironías de manera literal. A veces su lenguaje corporal es inexistente. También exhiben un comportamiento social y emocionalmente inadecuado y se muestran incapaces de interactuar exitosamente con los demás. La torpeza física y la ausencia de empatía hacia los demás son otros rasgos característicos de la enfermedad, que se suele diagnosticar en edad escolar. 

Se estima que en torno a 3 de cada 1.000 niños podrían padecer el trastorno, que es más frecuente en varones y se clasifica como un trastorno del espectro autista (TEA).

Se cree que científicos como Albert Einstein o Isaac Newton, artistas como Miguel Ángel y músicos brillantes como Beethoven pudieron padecer el síndrome de Asperger.

Síndrome de Gourmand


El síndrome del gourmand es un síndrome raro y curioso que produce en el paciente un irrefrenable deseo de comprar o cocinar alimentos exquisitos y platos muy sofisticados. La enfermedad fue descrita por primera vez por los investigadores M. Regard, y T. Landis en 1997 en la revista Neurology. Según un reciente estudio realizado en Suiza, este trastorno de la alimentación está causado por una lesión que afecta a ciertas zonas del hemisferio cerebral derecho. 

Aunque en principio es una enfermedad benigna, puede causar cierto distrés (estrés negativo), además de afectar seriamente al bolsillo. 

Síndrome de la vida ocupada 

¿Se te olvida con frecuencia dónde dejaste las llaves, o dónde estacionaste el coche? ¿Te cuesta recordar los nombres de las personas con las que te relacionas? Es posible que sufras el “Síndrome de la vida ocupada”. Así han denominado los investigadores del CPS Research, un centro de investigación de Glasgow (Escocia), al problema de desmemoria y falta de concentración que padecen muchas personas como consecuencia de un estilo de vida frenético, con múltiples ocupaciones en el hogar o el trabajo y el bombardeo incesante de información procedente de teléfonos móviles, televisión, radio, internet… 

Ante esta situación, los investigadores han puesto en marcha un estudio clínico bautizado «Eureka» para tratar de averiguar si este tipo de olvidos – que no deben ser confundido con una pérdida seria de memoria, la cual sí puede estar relacionada con la demencia presenil- pueden ser tratados con una dosis baja de un fármaco que se usa para tratar Alzheimer, la memantina. 

Síndrome de la boca de pino 

Al comer piñones algunas personas perciben un amargo sabor metálico. Este gusto, conocido como «boca de pino», normalmente comienza de 12 a 48 horas después de consumir piñones (solos, en ensalada o en salsa pesto) y dura desde varios días hasta dos semanas. Se ve agravado por el consumo de cualquier otro alimento durante este período y disminuye significativamente el apetito y el disfrute de los alimentos. Tras recibir aviso de varias personas que sufrían este problema, la Food and Drug Administración (FDA) estadounidense lo investigó y confirmó que es una reacción adversa a un alimento diferente de una alergia clásica. Lo que aún no está claro es qué la provoca. La FDA está investigando si la cantidad de piñones consumida condiciona los síntomas. 

El síndrome de «boca de pino» provoca cacogeusia, es decir, una alteración del sentido del gusto por la que el paciente detecta mal sabor en sustancias que no lo poseen. 

Síndrome de Stendahl 

También conocido como el estrés del viajero, se trata de una situación anímica que se produce al observar obras de gran belleza, sobre todo en un corto espacio de tiempo y en una misma ciudad. Los afectados por el empacho artístico presentan varios síntomas de aparición súbita: angustia, excitación alternante con depresión, obnubilación, temblor, palpitaciones, sudoración y zumbido de los oídos. 

Estos síntomas aparecen descritos por primera vez en Naples and Florence: A Journey from Milan to Reggio, obra del novelista francés Marie-Henry Beyle (1783-1842), más conocido como Stendhal, tras su visita a Florencia en 1817. Pero el cuadro clínico que acompaña a este síndrome no fue establecido hasta 1979 por la psiquiatra italiana Graziella Magherini. 

Síndrome del corazón roto 

Un estrés físico o emocional intenso, como la pérdida de un ser querido o una fuerte discusión, puede rompernos literalmente el corazón. El “síndrome del corazón roto” o cardiomiopatía de Takotsubo presenta síntomas similares a los de un ataque cardíaco, como dolor en pecho y dificultad para respirar. Pero normalmente es temporal, no deja secuelas, y no afecta a las arterias coronarias como un infarto, sino al músculo cardíaco. 

¿Pero qué lo provoca? Según un estudio publicado a mediados de 2009 en la revista American Journal of Cardioloy, el trastorno parece deberse a un aumento en el nivel de hormonas relacionadas al estrés, como la adrenalina. Las arterias no se ocluyen, sino que es el músculo cardíaco el que se resiente y debilita, hasta el punto de que el ventrículo izquierdo adquiere una forma cónica. 

Se estima que entre un 1 y un 2% de los sujetos diagnosticados de un ataque cardíaco sufren en realidad este síndrome. Los expertos tratan de entender el proceso de la enfermedad para ayudar a desarrollar tratamientos más efectivos y estrategias a corto y largo plazo. Entre otras cosas, se ha descubierto que, a diferencia de los ataques cardíacos, que suelen ocurrir en invierno, el síndrome del corazón roto suele darse en los meses de primavera y verano. En un 75% de los casos ocurre después de sufrir un estrés intenso, como un accidente de tráfico, una discusión, la muerte de un ser querido,… Y el síndrome es más habitual en mujeres, en especial si ya han pasado la menopausia. 

Síndrome de la cabeza explosiva 

En 1988, en un artículo publicado en la revista The Lancet, JM Pearse describió por primera vez el síndrome de la cabeza explosiva, por el cual el paciente siente un sonido extremadamente fuerte, generalmente descrito como un estallido de una bomba, un disparo o estruendo que parece proceder del interior de su propia cabeza. A pesar de ser angustioso, muy rara vez está acompañada de dolor, y se considera médicamente inofensivo. Algunos pacientes perciben también un destello de luz acompañando al sonido. Con frecuencia ocurre mientras tratan de conciliar el sueño. Ocurre con más asiduidad en sujetos que superan los 50 años de edad, y la incidencia es más alta en mujeres que en hombres. 

En cuanto a su origen, algunos médicos sugieren una relación con el estrés o la fatiga extrema. El sonido que el paciente escucha podría producirse como resultado de un movimiento repentino de un componente del oído medio o de la trompa de Eustaquio. También podría deberse a una actividad inusual en el lóbulo temporal del cerebro, donde se sitúan las neuronas encargadas de la audición. En ocasiones ha aparecido asociado a la migraña, y en otras a trastornos del sueño.

Síndrome de Gilbert 

El síndrome de Gilbert es una alteración hereditaria multifactorial asociada a un elevado nivel de bilirrubina (hiperbilirrubinemia no conjugada) en sangre y por lo general no presenta síntomas, aunque una leve ictericia puede aparecer en condiciones de esfuerzo excesivo, estrés, insomnio, cirugías, ayuno, cuando hay infecciones o tras la ingesta de algunos medicamentos como el paracetamol, ya que la concentración de bilirrubina en la sangre aumenta en estas situaciones.

El síndrome causa fatiga y depresión.

PIERDA PESO POR LA VÍA LÁCTEA

Encuentran un ingrediente en la leche que protege contra la obesidad.

Según investigadores de la Universidad Politécnica de Lausana (Suiza) la leche contiene un ingrediente que puede contribuir a combatir la obesidad.

Tras realizar ensayos en ratones, los científicos  verificaron que el ingrediente lácteo funciona incluso si el paciente consume comida con alto contenido en grasa.

El nuevo ingrediente, que ha sido denominado nicotinamida ribósido, fue identificado cuando los científicos buscaban formas alternativas para aumentar el gen SIRT1, que beneficia tanto el metabolismo como la longevidad. En el curso de las investigaciones los científicos descubrieron que el ingrediente lácteo actúa de forma más sencilla y más rápida. El ingrediente natural queda atrapado por las células, donde empieza a su ‘magia’.
 

«Los ratones que recibieron altas dosis de nicotinamida ribósido, pese a que consumieron comida rica en grasas, quemaron más calorías y estaban más protegidos contra la obesidad», aseguran los científicos. También estos ratones mostraron ser mejores corredores al volverse más vigorosos.
 

Pero los científicos advierten que en el hombre es poco probable que baste con beber leche para obtener los mismos resultados. Es posible que el compuesto recién descubierto forme parte de un pronutriente que contribuye al proceso de metabolismo. Aún será necesario realizar pruebas concluyentes en las personas, advierten los descubridores.
 

Los científicos dicen que este ingrediente presenta las mismas ventajas que se atribuyen al resveratrol, que contribuye a la longevidad. Están seguros de que estos pequeños ingredientes de nuestra dieta pueden ayudarnos a guardar la línea y a vivir más tiempo.

PROPIEDADES CURATIVAS DE LAS UVAS

Las uvas por sus   propiedades  tienen una gran capacidad para tratar, entre otros, el estreñimiento, indigestión, fatiga, trastornos renales, degeneración macular y la prevención de cataratas. Las uvas, son algunos de los más deliciosos frutos, son fuentes ricas en vitaminas A, C , B6 y ácido fólico, además de esenciales minerales como potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio y selenio.

Las uvas contienen flavonoides que son poderosos antioxidantes, que pueden reducir el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento de aflojar. 

Las uvas, debido a su alto contenido de nutrientes, tienen un papel importante para garantizar una vida sana.

Algunas afecciones:

Asma: Debido a su gran valor terapéutico eminente, las uvas se puede resultar beneficiosa para el curado de asma. Además de ello, el poder de asimilación de la uva es también mayor. Se aumenta la humedad presente en los pulmones.

Las enfermedades del corazón: Las uvas pueden aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre, esto impide que se generen coágulos de sangre, reduciendo así las posibilidades de ataques al corazón. Además, el antioxidante presente en uvas evita la oxidación del colesterol LDL, que bloquea los vasos sanguíneos.

Migraña: El jugo de uva madura es un importante remedio casero para curar la migraña. Se debe tomar por la mañana temprano, sin mezclar más agua.

Estreñimiento: Las uvas son muy eficaces en la superación del estreñimiento. Se las consideran como un alimento laxante, ya que contienen ácido orgánico, azúcar y celulosa. Además, alivian el estreñimiento crónico por tonificar el intestino y el estómago.

Indigestión: Las uvas tienen un papel importante en la dispepsia. Ellas pueden aliviar el calor y curar la indigestión y la irritación del estómago. También se prefiere ya que constituyen una luz de alimentos.

Fatiga: El jugo de uva blanca y la luz devuelven el hierro al cuerpo y previene la fatiga. Aunque, el jugo de uva negra podría disminuir los niveles de hierro. El consumo de jugo de uva también le proporciona energía instantánea. Los antioxidantes presentes en las uvas también proporcionan el impulso necesario para el sistema inmunológico.

Trastornos renales: Las uvas puede reducir sustancialmente la acidez del ácido úrico y ayuda en la eliminación del ácido del sistema, reduciendo así la presión de trabajo de los riñones.

Cáncer de mamas: A través de un estudio reciente, se ha descubierto que el jugo de color púrpura uva Concord ayuda en la prevención de mama cáncer. Reducción significativa de la masa del tumor mamario de ratas de laboratorio se observó después de que fueron alimentados con la pulpa de uvas sobre la base experimental.

La enfermedad de Alzheimer: El resveratrol, un polifenol presente en las uvas beneficiosa reduce los niveles de amiloide-beta péptidos en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Los estudios sugieren que las uvas se pueden mejorar la salud del cerebro y frenar la aparición de enfermedades neurodegenerativas.

La degeneración macular: Las uvas puede prevenir la pérdida relacionada con la edad de la visión o la degeneración macular. Tres porciones de uva por día puede reducir el riesgo de degeneración macular en más de un 36%.

Previene las cataratas: Los flavonoides presentes en la uva tiene antioxidantes, pueden reducir y combatir los daños causados por los radicales libres, tales como cataratas, aparte de las enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas relacionados con la edad.

Colesterol en la sangre: Las uvas contienen un compuesto llamado pterostilbene, que tiene la capacidad para reducir el nivel de colesterol. Las saponinas presentes en la piel de uva también puede prevenir la absorción de colesterol mediante la unión con ella.

Actividad antibacteriana: Las uvas rojas tienen fuertes propiedades antibacterianas y antivirales, y puede proteger de infecciones. Tienen una fuerte propiedad antiviral contra el virus de la polio y el virus del herpes simple.

USO COSMÉTICO DE LA ZANAHORIA

La zanahoria fue considerada por los antiguos curanderos como el «yerbatero» de enfermedades de la piel. En efecto vitamina A o beta caroteno, de los cuales la zanahoria es rica, se puede considerar las vitaminas principales para la piel. 

La piel seca, con las impurezas, el acné, dificultad para bronceado, quemaduras, eritema, prematura aparición de arrugas – todas estas cosas puede depender en gran medida de una ingesta insuficiente de esta vitamina.

Algunas utilidades de las zanahorias útiles para la piel:

Anti-inflamatorios: revitaliza y tonifica la piel. Se utiliza para tratar la dermatitis, el eczema, erupciones, así como las arrugas (por sus propiedades antioxidantes que combaten el daño a los tejidos causados por los radicales libres). Se utiliza también para promover la cicatrización de heridas, quemaduras y llagas rebeldes. De semillas de zanahoria diluido en aceite de germen de trigo se recomienda como una loción bronceadora. En efecto, se usa en algunas lociones protección solar en el mercado.

Salud visual: Desde nuestra infancia se nos enseña a comer zanahorias para mejorar nuestra visión. En realidad la zanahoria trae el alivio de la tensión ocular y la inflamación de los ojos.

Nutrición: La zanahoria promueve una piel sana y es beneficioso para las áreas de la piel que son regularmente expuestas al sol y tienden a la ampolla y la cáscara.

Hidratación: Ayuda a la reparación de los tejidos de la piel y ayuda en el tratamiento de enfermedades de la piel seca, agrietada y descamación. La raíz fresca, finamente picada, se puede usar como una máscara de belleza para la cara.

Las zanahorias poseen cualidades antisépticas, esto fue descubierto por el profesor Metchnikoff, el hizo el descubrimiento de que la materia fecal de los conejos alimentados con zanahorias había perdido su olor y se había convertido en libre de gérmenes de putrefacción.
Los problemas Tez se relacionan principalmente a una condición de exceso de acidez de la sangre, causado por la mala alimentación y los hábitos de estilo de vida. El potasio de las zanahorias ayuda a neutralizar el exceso de ácido y la vitamina A ayuda al hígado en la eliminación de toxinas del cuerpo.

La acumulación de metales pesados se pueden encontrar en el agua que bebemos, el aire que respiramos, y las hojas verdes rociadas con pesticidas las cuales comemos, puede dar lugar a una exposición a metales pesados. De acuerdo con la revista American Journal of Clinical Nutrition, en octubre de 1985, el jugo de zanahoria puede ayudar a expulsar a estos metales pesados ?a partir del tejido graso en el que residen, se unen a ellos y ayudan a desecho de los mismos.

El jugo de zanahoria es una fuente muy importante de vitamina A. Los científicos en EE.UU. estiman que este jugo contiene la mayor fuente de vitamina A, que cualquier otro jugo de otra fruta. El jugo de zanahoria es una importante fuente de fibra dietética y tiene aproximadamente 24 calorías en cada una de 56 gr. A su vez contiene nutrientes importantes como el calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina A.

El jugo de zanahoria es un agente terapéutico usado por más de 150 años como una antigua práctica. Se ha informado de que contienen propiedades curativas que han demostrado para el tratamiento de diversas enfermedades. Incluso los problemas de cutis puede ser eliminado con el consumo y digestión de potasio necesarios en el jugo de zanahoria para ayudar a neutralizar el exceso de ácido a la piel. La vitamina A en el jugo de zanahoria ayuda al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo, las cuales causan problemas en la tez.

¿PORQUÉ A VECES SENTIMOS QUE NOS CAEMOS AL DORMIR?

Este fenómeno es normal cuando después de un dia de intensa actividad fisica y mental, nos disponemos a descansar y nos acostamos, a partir de ese momento el cuerpo entra en un estado de total relajación; pero el cerebro continua en actividad, recibiendo las sensaciones de cuerpo que, por estar relajado, el cerebro lo interpreta como una «sensación de caída inminente», incluso de prepara para «sentir» el golpe, en ese momento, envía una descarga de adrenalina para que el cuerpo reaccione con sus mecanismos de defensa, y se desata el «brinco», que nos despierta y es cuando nos damos cuenta de que no hay caída, ni nada, solamente una sensación extraña en nuestra propia cama.

Este tipo de «parálisis hipnagógica» en ocasiones es tan fuerte e intenso, que el cerebro recibe señales y sensaciones de verdadera parálisis, con imposibilidad de mover brazos y piernas, por lo que envía señales de alarma neurológica que activan los sentidos (oído, vista, etc) para poder tener orientación o un punto de referencia, pero en ese momento el cuerpo aun sin poder moverse por la relajación tan profunda en la que cayo, provoca que se regresen al cerebro verdaderas sensaciones de imposibilidad de movimiento, lo se desata la alarma cerebral y la descarga adrenérgica, con la que se recupera el movimiento. 

La impresión final es de que había algo sobre el cuerpo que no le dejaba moverse y respirar, esta es la famosa «Subida del muerto», que no es que se trepe a nosotros un fantasma o espíritu chocarrero, sino una condición fisiológica normal que combina una relajación corporal extrema y una gran actividad cerebral. 

ATAQUES DE PÁNICO – ¿POR QUÉ SE DAN?

Cuando nuestro cerebro percibe un peligro, automáticamente dispara una respuesta de alarma conocida como de “huir o pelear”. Lo que hace es preparar al organismo para huir de la amenaza o si esto no es posible, para pelear y salvar nuestra vida. 

La función de alarma produce un aumento de actividad de diversas funciones corporales como aumento en la presión arterial, intensificación del metabolismo celular, incremento de glucosa en la sangre, aumento en la coagulación sanguínea e incluso un aumento en la actividad mental. De igual manera la sangre se va a los músculos mayores, principalmente a las piernas, para tener suficiente energía para escapar si es necesario.

El corazón comienza a trabajar a una velocidad muy por encima de lo habitual, llevando rápidamente hormonas como la adrenalina a todo el cuerpo y a los músculos. El sistema inmunológico se detiene, así como todas las funciones no esenciales en el cuerpo, para prepararlo para lo que venga: la huida o la pelea. 

En algunas personas esta alarma se activa sin ninguna razón aparente. Cuando esto sucede, se da lo que se conoce como un ataque de pánico o ataque de ansiedad.

Los ataques de pánico disparan la alarma, la persona comienza a sentir todas las reacciones fisiológicas primitivas de huir o pelear, e inmediatamente vienen a la mente imágenes catastróficas. Cuando esto sucede, la persona percibe una confirmación de que sus síntomas iniciales eran de hecho indicadores de un peligro serio.

Una sensación de peligro extremo invade a la persona, con lo cual el sistema de alarma vuelve a reaccionar desencadenando la respuesta de miedo, volviéndose así un círculo vicioso que paraliza a la persona. 

El siguiente esquema muestra paso a paso el desenvolvimiento de un ataque de pánico, y cómo es que se convierte en un círculo vicioso: 

1. Algo detona el sistema de alarma en nuestro cerebro. Puede ser un factor externo o interno. Generalmente no estamos conscientes de este detonador, y no nos percatamos de todo lo que está sucediendo en nuestro organismo sino hasta el punto No. 3. 

2. Al detonarse el sistema de alarma, comienzan a darse los cambios físicos en nuestro cuerpo, preparándose para “huir o pelear”. Estos cambios son el aumento de adrenalina, aumento en la frecuencia cardiaca, aumento de la temperatura corporal, la sangre se va a los músculos de brazos y piernas lo que puede causar una sensación de hormigueo, etc. Recordemos que hasta este punto, todo está sucediendo de manera automática, y no nos hemos percatado de ello. 

3. En este punto es donde percibimos por primera vez algo raro en nosotros. Comenzamos a darnos cuenta de que el corazón late más rápido, sudamos, hay cierto nerviosismo, y estas sensaciones hacen que pongamos toda nuestra atención a lo que nos está pasando y lo que estamos sintiendo. Ponemos toda nuestra atención en el miedo, en las sensaciones del cuerpo y entonces es cuando pasamos al punto 4. 

4. Al percibir todo esto, comenzamos a interpretarlo. El problema es que lo interpretamos con pensamientos catastróficos como “me está dando un infarto”, “me voy a morir”, “me voy a desmayar”, “nadie me va a ayudar”, “este es el fin”, etc.… Al tener este tipo de pensamientos, es prácticamente inevitable que se dé el paso No. 5. 

5. Pánico. Antes, cuando se disparó la alarma, el organismo se preparó ante una supuesta amenaza, y si, existe un cierto grado de miedo que es normal y necesario para la “pelea”. Pero en este punto ya entramos a lo que es el pánico, donde ya perdemos el control de nosotros mismos, de nuestras decisiones y de nuestro actuar.

 Este pánico se convierte entonces en un nuevo detonador, por lo que aumentan las palpitaciones, aumenta la sudoración, aumenta el hormigueo, probablemente aparecen incluso otras sensaciones físicas como mareo o debilidad en las piernas. Nos percatamos de esto y confirmamos nuestros pensamientos catastróficos, con lo que aumenta el pánico y así se convierte en un círculo vicioso en el que el mismo miedo es el que genera más miedo. 

Lo más importante a tener en cuenta es que aunque no se sabe exactamente cuál fue el detonador inicial que desencadenó la respuesta, lo cierto es que el peligro que nuestro cerebro está “percibiendo” no es real. Es decir no existe realmente una amenaza ahí afuera, y en realidad estamos a salvo. Nadie se ha muerto nunca de un ataque de pánico, aunque si pueden ser muy intensos y desagradables. Pero es muy importante estar consciente de lo que nos está pasando, para que cuando se presente, podamos estar tranquilos de que no nos está dando un infarto, sino saber que solamente es un ataque de ansiedad, y dejar que pase. 

Tips para manejar un ataque de pánico: 

Hacer una respiración lenta y profunda, sostener el aire por 5 segundos y sacarlo lentamente. Luego hacer unas cuantas respiraciones normales y repetir la respiración profunda. 

Estar consciente de que es una reacción de ansiedad y decirse cosas tranquilizantes como “está bien, ya me ha pasado antes y lo he superado”, “ya va a pasar”, “es sólo mi cuerpo sintiendo ansiedad, pero no pasa nada”. 

Recordar que aunque la sensación puede ser muy inquietante y molesta, en realidad no está pasando nada grave y va a desaparecer pronto.

EL PLASMA DE QUINTON (SAL ROSADA), LA SAL SALUDABLE

En 1897 el investigador francés René Quinton comenzó a experimentar el empleo de plasma marino como método regenerativo y terapéutico para tratar las más disímiles dolencias. Aquejado de tuberculosis, Quinton abrevó en textos de Platón, donde el filósofo griego testimoniaba haber recibido cura de sacerdotes egipcios en base a agua de mar. Tras haber sanado sus pulmones, Quinton comenzó a experimentar con inyecciones de plasma marino (agua de mar profundo, filtrada) en diversas y graves afecciones de la época, como cólera, gastroenteritis o la misma tuberculosis. Así estableció las llamadas «Leyes de la constancia general», en las cuales afirmaba que la enfermedad no era más que la consecuencia del medio interno viciado. Con el agua de mar lograba restablecer el equilibrio perdido, dado que «todas las especies que pueblan la Tierra -afirmaba Quinton- proceden del mar y sus líquidos corporales son una réplica del agua marina». 

Luego de experimentar exitosamente en animales, Quinton comenzó con humanos. Sus éxitos espectaculares lo llevaron a abrir, a partir de 1907, una serie de hospitales que bautizó con el nombre de «Dispensarios marinos». 

En ellos, sus pacientes (niños, moribundos, ancianos) recibían inyecciones agua de mar con similar concentración de sal que el plasma sanguíneo. Estos hospitales, que fueron declarados de utilidad pública, permitieron reducir la mortalidad infantil del 90 al 20%, en épocas sin fármacos ni antibióticos. Quinton continuó abriendo «Dispensarios marinos» en distintos lugares del mundo (Estados Unidos, Egipto, Inglaterra, Bélgica) hasta su muerte, 

ocurrida en 1925.

 
La desaparición física de Quinton, el surgimiento de la floreciente industria farmacéutica (desde entonces interesada en preparados específicos y rentables) y el caos de las guerras mundiales, terminaron por generar un cono de sombra sobre la revolucionaria tarea del investigador francés. Incluso en 1982 la administración francesa le retiró al Plasma de Quinton el estatus de medicación autorizada para uso subcutáneo, aprobándola sólo como 
«complemento dietario bebible».

 
Sin embargo en muchos países se continúa usando el método de Quinton. Sus numerosos usos terapéuticos se basan en su capacidad para renovar, purificar y regenerar el fluido interior del organismo, así como para mantener el equilibrio vital.

 
Según los defensores de esta terapia, el Plasma de Quinton es uno de los mejores regeneradores de los mecanismos celulares.

En Estados Unidos se esta empleando para corregir problemas de próstata, soriasis, quemaduras, alopecia, artritis, osteoporosis, bronquitis, asma, gingivitis, problemas gastrointestinales o desequilibrios del sistema nervioso central, entre otras patologías. Incluso se ha demostrado su eficacia para tratar casos de drogodependencia, alcoholismo y hemofilia. Además está específicamente recomendado para problemas de piel, depresión del sistema inmune, infecciones, fatiga crónica o aguda, desórdenes de huesos en adultos, dolores del crecimiento en niños, embarazo y lactancia, abortos espontáneos repetidos, estrés y como normalizador de las deficiencias nutricionales.

En Europa, algunos centros de medicina complementaria lo recomiendan también en casos de obesidad, estados de cansancio, sinusitis e, incluso, 

anorexia o desnutrición.

 
Actualmente, varias universidades europeas están abocadas a! estudio del Plasma de Quinton, con el fin de lograr su reconocimiento medicinal en el marco de la legislación de la CEE. 

BENEFICIOS DEL POMELO PARA ENFERMEDADES VARIAS

El pomelo es una medicina natural que ayuda a luchar contra diversas enfermedades. Esta fruta esta fácilmente disponible en cualquier época del año. Es completamente natural y mucho mejor que el consumo de otros medicamentos. El consumo de esta fruta ayuda al cuerpo humano a luchar con sus problemas de colesterol, por lo que a su vez minimiza las diversas enfermedades causadas por el colesterol. El Diario de Química Agrícola y Alimentaria muestra que el consumo de pomelo puede reducir el colesterol LDL («colesterol malo»), así como los triglicéridos. 

Algunas afecciones: 

Pérdida de apetito: el pomelo funciona como un excelente aperitivo en comparación con cualquier otra droga. Se dice que el olor del pomelo reduce la sensación de hambre. Esta es la razón por la cual las personas incluyen al pomelo en sus programas de pérdida de peso. El alto de fibra contenida en esta fruta puede satisfacer el hambre y por lo tanto, evita la tentación comer en exceso. 

Fiebre: La pulpa o el jugo del pomelo brindan asistencia al paciente a recuperarse fácilmente de la fiebre. Este reduce la sensación de quemazón que se produce durante las altas temperaturas. También cura varios casos de frío y fenómenos. El jugo de pomelo, si se combina con el agua, puede saciar la sed. 

Fatiga: El pomelo es beneficioso en el tratamiento de la fatiga. Ayuda a disipar la fatiga y el cansancio general causado, entre otras afecciones, por la rutina de trabajo. Se puede producir una sensación refrescante cuando se bebe la misma cantidad de jugo de pomelo y limón. 

Influenza: El pomelo es un valioso remedio para la influenza, ya que ayuda a minimizar la acidez del sistema. Las propiedades amargas que surgen de una esencia llamada «maringin» del pomelo hasta el sistema digestivo. 

Malaria: El jugo o la fruta misma consta de valiosa y natural «quinina» (es un alcaloide natural, blanco y cristalino, con propiedades antipiréticas, antipalúdicas y analgésicas) que son ventajosas para el tratamiento de la malaria. La quinina puede ser fácilmente extraída de las frutas hirviendo un cuarto de pomelo y distensiones musculares en la pulpa. 

Acidez: El jugo de pomelo fresco tiene una reacción alcalina después de la digestión. El ácido cítrico de la fruta se ve empañado en el cuerpo humano y, por tanto, aumenta el efecto de la reacción de alcalinidad después de la digestión. La pulpa extraída del pomelo es beneficiosa en la prevención de la formación de ácido y muchas otras enfermedades que surgen debido a la presencia de acidez en el cuerpo. 

Indigestión: El pomelo es útil para resolver el problema de la indigestión. Es muy ligero en comparación con otros alimentos y, por tanto, actúa inmediatamente sobre la indigestión, aliviando el calor y la irritación causada en el estómago. Mejora el flujo de jugos digestivos (jugos gástricos), lo que mejora el sistema digestivo. 

Insomnio: Un simple vaso de jugo de pomelo, si se consumen antes de acostarse, puede favor el sueño dulce y sano, con lo cual alivia el insomnio. 

Diabetes: Un paciente diabético puede comer un pomelo. El consumo de esta fruta puede reducir los almidones del cuerpo. Si un paciente es diabético, el consumo de pomelo puede facilitar que luchar con este problema de salud. 

NEUROPILATES

¿SUFRES DE OLVIDOS?

Yo ya no me acuerdo si los sufro 

¿Cómo se llama esa película en la que sale esta artista que es muy linda?… ¡Sí, hombre!, la alta, de pelo rubio, que salió alguna vez con este actor que se llama, que salió en una obra de teatro muy famosa. ¿Ya sabes cuál digo, no? 

ASÍ COMENZAMOS 

A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos: 

¿Cómo se llama este hombre? Lo conozco muy bien. 
¿A qué hora era la cita, a las 5:00 ó 5:30? 
¿Esto cómo me dijeron que funcionaba? 
Mis llaves. ¿Dónde las dejé? 
¿En qué piso me estacioné? 

Pero nada como cuando exclamamos ¡Me robaron el coche! , sin darnos cuenta de que salimos por la puerta equivocada del centro comercial. 

Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad. 

Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como Anastasia, que recuerda con lujo de detalle todo acerca de su niñez, pero no puede acordarse de lo qué hizo ayer o esta misma mañana. 

Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza. 

Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria. 

Los neurocientíficos han comprobado que: 

La pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas) 

Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso. Es muy sencillo, así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce. 

Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan y fortalecen la memoria.

Sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: Las neurotrofinas. 

LAS NEUROTROFINAS 

Son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables. 

Entre más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro. 

¿QUÉ PODEMOS HACER? 

Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: 

estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina, presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído. 

¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta. 

PROBABLEMENTE PIENSES… 

Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. 

La verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. 

Piensa en un día o semana común y corriente: 

¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el coche? ¿El tiempo y los programas que ves en la televisión? 

LAS ACTIVIDADES RUTINARIAS SON INCONSCIENTES 

Hacen que el cerebro funcione en automático y requieren un mínimo de energía. 
Las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas. 

No hay producción de neurotrofinas. 

ALGUNOS EJERCICIOS QUE EXPANDEN SUSTANCIALMENTE LAS DENTRITAS Y LA PRODUCCIÓN DE NEUROTROFINAS: 

Intenta, por lo menos, una vez por semana ducharte con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza las llaves, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, el shampoo o crema de afeitar. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca habías percibido. 

Utiliza la mano NO dominante. Come, escribe, abre la pasta, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. 

Lee en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio. 

Cambia tus rutas toma diferentes caminos para ir al trabajo o a tu casa. 

Modifica tu rutina. Haz cosas diferentes. Sal, conoce y conversa con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo. 

Mejora la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Cambia, por ejemplo el lugar del bote de la basura; verás la cantidad de veces que arrojas el papel al viejo lugar. 

Aprende una habilidad. Cualquier cosa; puede ser fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta armar rompecabezas o coches tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías. 

Identifica objetos como monedas. Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás en el alto del semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una. 

¿Por qué no abrimos la mente y probamos estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria? 

Con suerte, nunca más volveremos a preguntar: 

¿Dónde dejé mis llaves?